Noom in Kürze

Noom wurde 2008 von Saeju Jeong und Artem Petakov gegründet, mit dem Ziel, Gesundheitsförderung in den Vordergrund zu rücken. Die Gründer erkannten, dass Verhaltensänderungen und Gewichtsmanagement zentrale Faktoren zur Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck sind. So entstand Noom, eine digitale Gesundheitsplattform, die weltweit Menschen zu einem gesünderen Leben verhilft, mit Fokus auf Gewichtskontrolle, Stressabbau und mentaler Gesundheit.

Interessant: Noom verspricht Nutzern eine realistische, durchschnittliche Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 kg pro Woche bei gesundem Lebensstil.

Noom Preise

Die Noom Abo Preise hängen vom Plan ab, welcher individuell auf deine Ziele angepasst wird. Die folgenden Pläne stehen zur Verfügung:

Achtung: Alle Monats-Pläne werden automatisch verlängert!

Für wen eignet sich Noom?

• Gesundheitsbewusste: Ideal für diejenigen, die gesunde Gewohnheiten aufbauen möchten.
• Übergewichtige: Fokus auf nachhaltigem Gewichtsverlust – eine gute Alternative zu Modediäten.
• Unmotivierte: Individuelles Coaching und ein pädagogischer Ansatz helfen dabei, langfristig motiviert zu bleiben.
• Langfristig orientierte Personen: Wer nachhaltige Verhaltensänderungen im Leben anstrebt, findet in Noom Unterstützung.
• Technologieaffine: Noom bietet eine durchgehende digitale Begleitung auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.

Noom in Kürze

Noom wurde 2008 von Saeju Jeong und Artem Petakov gegründet, mit dem Ziel, Gesundheitsförderung in den Vordergrund zu rücken. Die Gründer erkannten, dass Verhaltensänderungen und Gewichtsmanagement zentrale Faktoren zur Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck sind. So entstand Noom, eine digitale Gesundheitsplattform, die weltweit Menschen zu einem gesünderen Leben verhilft, mit Fokus auf Gewichtskontrolle, Stressabbau und mentaler Gesundheit.

Interessant: Noom verspricht Nutzern eine realistische, durchschnittliche Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 kg pro Woche bei gesundem Lebensstil.

Noom Preise

Die Noom Abo Preise hängen vom Plan ab, welcher individuell auf deine Ziele angepasst wird. Die folgenden Pläne stehen zur Verfügung:

(Stand: Dezember 2024)

Achtung: Alle Monats-Pläne werden automatisch verlängert!

Noom Zusatzleistungen

Gegen Aufpreis sind folgende Erweiterungen verfügbar:

• Individuelle Ernährungs- und Trainingspläne (PDF-Format)
• Stoffwechseltest-Kit
• Kurs für mentales Wohlbefinden
• Verhaltenscoaching
• Verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsabnahme
• Intelligente Waage zur Körperdatenerfassung

Noom Gutscheine und Rabatte

Noom bietet häufig Rabatte, besonders bei Jahresmitgliedschaften. Die Mitgliedschaft für ein Jahr ist mit 164 Euro der günstigste Tarif. In manchen Firmen gibt es finanzielle Anreize, Wellness-Programme wie Noom zu nutzen – erkundige dich in deiner Personalabteilung.

Wie funktioniert die Noom Diät App?

Noom hilft Nutzern auf verschiedene Weise, ihre Kalorienaufnahme zu kontrollieren und gesunde Gewohnheiten zu fördern:

Kontrolle der Kalorienaufnahme

Wie viele Diät-Programme basiert auch Noom auf einem Kaloriendefizit. Die Noom App berechnet deinen täglichen Kalorienbedarf auf Basis von Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Lebensstil und definiert einen Ziel-Kalorienbereich. Damit eine gesunde Ernährung sichergestellt ist, liegt die Mindestkalorienaufnahme bei 1.200 bis 1.320 Kalorien für Frauen und 1.400 bis 1.540 Kalorien für Männer.

Lebensmittel werden in grüne, gelbe und orangefarbene Kategorien eingeteilt, um eine bewusste Auswahl zu fördern.

Förderung gesunder Gewohnheiten

Noom regt zur Bewegung an und ermutigt zur täglichen Schritteverfolgung. Über die App können Aktivitäten protokolliert und andere Fortschrittsindikatoren, wie Wasseraufnahme und Stimmung, verfolgt werden. Optional können Essenszeiten-Benachrichtigungen aktiviert werden.

Lebensmittelkategorien

Noom teilt Lebensmittel nach Kalorien- und Nährstoffdichte in Kategorien:

• Grün (30%): Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte
• Gelb (45%): Mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte
• Orange (25%): Rotes Fleisch, fettreiche Lebensmittel wie Nüsse und Schinken

Unsere Noom Erfahrungen

Unser Test zeigt, dass Noom eine interessante, appbasierte Diätmethode ist. Hier sind unsere Noom Erfahrungen:

Anmeldung

Um mit Noom zu starten, wird man zunächst durch ein interaktives Quiz auf der Website oder in der App geleitet. Dieses Quiz ist ein wesentlicher Bestandteil des Einstiegs, da es nicht nur grundlegende Informationen wie Alter, Gewicht und Größe erfasst, sondern auch tiefere Fragen zu deinen Gewohnheiten und Zielen stellt.

Im ersten Abschnitt wird dein demografisches Profil erstellt. Noom fragt hier nicht nur nach deinem aktuellen Gewicht und deinem Wunschgewicht, sondern auch nach deiner Motivation und wie du dich in Zukunft fühlen möchtest. Es geht also nicht nur um Zahlen, sondern auch darum, was dich antreibt und welche Veränderungen du dir erhoffst. Dieser Ansatz hat uns sehr gefallen, da er von Beginn an zeigt, dass Noom mehr als eine reine Diät-App ist – es ist ein Programm, das dich ganzheitlich auf deinem Weg begleitet.

Ein weiterer Teil des Quiz untersucht deine aktuellen Essgewohnheiten und dein Wissen über Ernährung. Hier kannst du angeben, ob du bestimmte Lebensmittel vermeiden möchtest, ob du Allergien hast oder welche Hürden du in der Vergangenheit erlebt hast. Am Ende stellt Noom, basierend auf deinen Antworten, einen realistischen Zeitplan für dein Wunschgewicht auf und sendet dir eine Übersicht deines individuellen Plans per E-Mail. Diese persönliche Note hat uns positiv überrascht, da man sich bereits vor dem Start gut betreut und verstanden fühlt.

Bezahlung

Nachdem das Quiz abgeschlossen ist und du einen individuellen Plan erhalten hast, geht es zur Zahlungsabwicklung. Noom bietet eine 14-tägige Testphase an, für die du selbst einen Betrag auswählen kannst – entweder 1 Euro, 11 Euro oder 16,41 Euro. Dieser Ansatz lässt dir die Freiheit, die App zunächst zu testen und zu entscheiden, wie viel dir der Test wert ist.

Nach der Testphase kannst du dich für eines der Abo-Modelle entscheiden, die alle eine automatische Verlängerung beinhalten. Es ist hilfreich, dass Noom mehrere Preismodelle von einem Monat bis zu einem Jahr bietet. Wir fanden die Flexibilität des Preissystems praktisch, auch wenn die Noom Kosten für einige Nutzer durchaus hoch sein können.

Nutzung der Noom App

Nach der Anmeldung und Bezahlung ist es an der Zeit, die App voll zu nutzen. Noom empfängt dich mit einer übersichtlichen Benutzeroberfläche, die intuitiv und gut durchdacht ist. Jeden Tag erhältst du kleine, leicht verdauliche Lektionen, die dir helfen, Verhaltensänderungen vorzunehmen und deine Ziele zu erreichen. Diese Lektionen sind unterhaltsam gestaltet und oft mit Geschichten oder wissenschaftlichen Erkenntnissen angereichert, die den Nutzer dazu anregen, sich mit seinen Essgewohnheiten bewusst auseinanderzusetzen.

Ein zentraler Bestandteil der Nutzung ist das Kalorien-Tracking, das in der App durch ein Farbsystem unterstützt wird. Lebensmittel werden dabei in grüne, gelbe und orange Kategorien eingeteilt, abhängig von ihrer Kaloriendichte und Nährstoffzusammensetzung. Während grüne Lebensmittel wie Gemüse und Obst in größeren Mengen empfohlen werden, sollte der Verzehr von orangenen Lebensmitteln wie Nüssen und rotem Fleisch begrenzt werden. Dieser visuelle Ansatz machte es uns leicht, schnell einen Überblick über unser tägliches Essen zu bekommen.

Ein Highlight der Noom App ist die Integration des Schrittzählers und die Möglichkeit, persönliche Fortschritte festzuhalten. Die App motiviert dich dazu, regelmäßig Schritte und andere Aktivitäten zu tracken. Falls du ein iPhone oder einen Fitness-Tracker besitzt, kannst du diese Daten mit der Noom App synchronisieren und so deine Bewegung nahtlos verfolgen. Außerdem ist es möglich, Wasseraufnahme und Stimmung zu protokollieren, was dir hilft, ein umfassenderes Bild deiner täglichen Gewohnheiten zu gewinnen.

Kündigung

Solltest du dich dazu entscheiden, Noom nicht mehr weiter nutzen zu wollen, bietet die App eine unkomplizierte Kündigungsfunktion direkt in deinem Konto. Es ist jedoch wichtig, vor Ablauf des aktuellen Abo-Zeitraums zu kündigen, da sich das Abo automatisch verlängert, wenn keine rechtzeitige Stornierung erfolgt. Der Kundenservice war hierbei freundlich und schnell erreichbar, und die Kündigung verlief reibungslos.

Insgesamt war unsere Noom Erfahrung positiv. Die App unterstützt Nutzer mit einem individuellen Ansatz und innovativen Funktionen, um gesunde Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Auch wenn die Noom Kosten für einige abschreckend sein könnten, bietet der Anbieter eine interessante Mischung aus Psychologie und Ernährung, die uns auf unserem Weg zur Verhaltensänderung motiviert hat.

Noom im Vergleich zu anderen Anbietern

Du fragst dich, wie Noom im Vergleich zu anderen, ähnlichen Anbietern abschneidet? Wir haben den Vergleich gemacht.

Noom vs. WeightWatchers

Im Vergleich zu WeightWatchers liegt der Fokus bei Noom stärker auf Verhaltensänderung und psychologischen Ansätzen. Noom bietet keine Punkte-basierte Ernährung, sondern fördert die Kategorisierung von Lebensmitteln und das Erreichen eines gesunden Kaloriendefizits.

Noom vs. Keto Cycle

Der Hauptunterschied zwischen Noom und Keto Cycle ist, dass Noom keine Diät vorschreibt, während Keto Cycle die ketogene Diät zur Gewichtsreduktion nutzt. Noom bietet eine ausgewogene, nachhaltige Lösung, während Keto Cycle sich auf eine restriktive Ernährungsweise konzentriert.

Noom vs. Kochboxen

Kochboxen wie HelloFresh bieten fertige Mahlzeiten und Rezepte, während Noom dich anleitet, selbst gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und deine Gewohnheiten zu ändern. Noom hat also einen stärkeren Fokus auf Verhaltensänderung.

Die Noom App

Die Noom App ist ein Programm zur Unterstützung von Verhaltensänderungen und ist auf iOS- und Android-Geräten verfügbar. Aktuell gibt es keine Desktop-Version, allerdings erfolgt die Anmeldung und das Bezahlen am besten auf der Website. Nach dem Kauf kann man die App einfach runterladen. Die App wurde speziell für mobile Geräte entwickelt, um überall und jederzeit zugänglich zu sein. Noom legt großen Wert darauf, dass es nicht nur als Diätprogramm, sondern als ganzheitlicher Lebensstil verstanden wird.

Die Noom App bietet:

• Wöchentliche Herausforderungen und pädagogische Informationen: Hier werden Themen wie Ernährung, Stressbewältigung, Zielsetzung und gesunde Gewohnheiten behandelt.
• Tools zur Fortschrittsverfolgung: Damit können Mahlzeiten, das Trainingsprogramm und das Körpergewicht protokolliert und überwacht werden.
• Ein virtuelles Coaching-Team: Noom-Guides und themenbasierte Gemeinschaften, die sogenannten Noom-Communities, helfen durch Video-Chats, Telefonanrufe und In-App-Nachrichten, motiviert zu bleiben. Individuelle Unterstützung durch zertifizierte Behavior Change Coaches ist gegen eine zusätzliche Gebühr auch per Telefon und Zoom möglich.
• Biometrische Verfolgung: Funktionen zur Überwachung von Blutzucker- und Blutdruckwerten unterstützen die Nutzer in ihrem Gesundheitsmanagement.

Noom Kundenerfahrungen

Laut Kundenerfahrungen punktet Noom mit seinem Coaching-Ansatz und der langfristigen Abnehmerfolge. Einige kritisieren jedoch die Noom Kosten und die Fokussierung auf Gewichtsverlust. Im Großen und Ganzen sind die Kunden jedoch sehr zufrieden mit den Ergebnissen.

„Ich bin rundum zufrieden. In ca. 12 Monaten von 82 auf nun 65 kg. Seit einigen Monaten arbeite ich nun ohne die App und halte mein Gewicht. Für mich haben sich die Kosten für die Noom App gelohnt. Dadurch habe ich viel über die richtigen Lebensmittel gelernt und kann es gut umsetzen, ohne zu hungern. Ich fühle mich auf jeden Fall viel besser und selbstbewusster.“ Anika aus Bremen

„Ein super Programm zum Abnehmen! Noom hat für mich einfach wunderbar funktioniert! Ich habe jetzt in 4 Monaten 17 Kilo abgenommen und ich habe eigentlich gar nicht so viel verändert. Die App motiviert einen dran zu bleiben, es bleiben aber genug Möglichkeiten für Ausnahmen – ob ins Kalorienbudget eingerechnet oder als cheat day. Noom hat mir tatsächlich geholfen, meine Ernährung nachhaltig gesünder zu machen – ein sehr empfehlenswertes Programm.“ Demet aus Berlin

„Grundsätzlich gut, Vorsicht vor versteckten Zusatzleistungen. Ich habe Noom ausprobiert, da ich mich bewusster mit meiner Ernährung beschäftigen möchte. Dafür hat mir Noom bisher gut gefallen. Allerdings wurde mir zusätzlich zum Abo noch ein „Mental Wellness Paket“ über 49 € abgebucht. Der Support meinte, dies wurde beim Abschluss der Testphase mit abgeschlossen. Der Kundenservice hat mein Problem aber schnell gelöst.“ Simone aus Wismar

Fazit: Lohnt sich Noom?

Unsere Noom Erfahrungen zeigen: Noom ist eine hervorragende Wahl für alle, die nicht nur Gewicht verlieren, sondern ihre Essgewohnheiten langfristig ändern möchten. Der psychologische Ansatz und die Unterstützung durch Coaches sind für viele ein entscheidender Vorteil.

Wer jedoch eine einfache, schnelle Diät sucht, könnte von Noom enttäuscht sein. Wenn du jedoch bereit bist, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten und einen nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln, lohnt sich Noom auf jeden Fall. Probier Noom einfach selbst aus und starte deine gesunde Abnehmreise!